順調に

元旦に実家に帰り暴飲暴食で一時は元の０，１トンに戻った体重も
２日の過酷な初詣、そしてコツコツ朝のウォーキング＆ラン（雨天休止）
で再び９３kgまで減りました。

今年の目標７０kg台も夢ではなくなってきました。後はウォーキングだけでは上半身の
筋力強化にならないので、これからは先日テレビでみたロングブレスウォーキングを
試みたいと思っています。

これにて御免

コメント 13

おはようございます。
私も現在５㎏オーバー・・・頑張りましょう！
by YUTAじい (2013-01-16 09:20) 

オカジュンさん、こんにちは＾＾

私も3月まで（あと二ヶ月くらいで）には3キロほど落としたいんですよ!
頑張りましょ~!

by mayu (2013-01-16 15:48) 

私も・・・＾＾；
by 美美 (2013-01-16 20:11) 

えらいですね~　ご褒美が楽しみ・・・・（*^_^*）
by seawind335 (2013-01-17 00:51) 

お早う御座います＾＾）
羨ましいなぁ～自分も減量中ですが。。。
なかなか減らず。。。。

by 獏 (2013-01-17 04:21) 

私も毎朝ラジオききながらロングブレスダイエット！ってほどじゃないけどやってますよ(笑)
産前割れてた腹筋が今じゃだるんだるんなので（泣）
by なまけもの (2013-01-17 12:45) 

筋肉増やすのはってもいいと思いますよ♪(*^。^*)
by yukimin1119 (2013-01-17 16:56) 

あと２０数キロ……。あせって落としてはダメですよ～！
１日の食事から、ご飯１杯分だけ減らすというのも良いらしいですよ。
１ヶ月で３ｋｇくらい減って、リバウンドもしないみたいです。
by ＮＯＮＮＯＮオヤジ (2013-01-17 21:41) 

僕もダイエット中・・。
なかなか減りません。

by ねじまき鳥 (2013-01-17 23:11) 

私もあと10ｋｇは落としたいのですがある程度までは落ちるのですが
ある一定まで行くとなかなか・・・＾＾；　やはり継続がきめ手かな。。。
by akahara (2013-01-18 08:18) 

毎朝のラジオ体操が日課になっています。
体重は減らないけど、体調はいいです。
by kohtyan (2013-01-18 08:48) 

こんばんは。
今ながらダイエットする人の気持ちが分からない細身の私です＾＾。
私はもっと肉が欲しいです（脂肪ではありません＾＾。）。
by 海を渡る (2013-01-18 20:07) 

わたくしめも
7月からダイエットしておりやす：・（｀▽´）・：
方法は　昼：　弁当　中身　おにぎり1個及びおかずはちょぼちょぼ
夜：　刺身　他　なるべく揚げ物は避ける　　焼酎水割り　ぐびぐび　絶対にしろめしは食べない
あとは　間食しない　　です
72.5　→65.5　という結果です
会社で他の支店の人達に会議とかで数年振りに会うと病気なの？と尋ねられることが多いです　顔がそうとうやせましたから・・・・
中性脂肪　血糖値　ヘモグロビン　肝機能　腎機能　全て正常値におさまりましたよ！
これでわかったことは、全ての敵は肥満ということですね！
お互い頑張りましょうよ。。


by ken_jp (2013-01-20 14:55)